Salud

Calostro: El Cóctel de Nutrientes y Defensas que Todo Recién Nacido Necesita

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En el mundo de la lactancia, hay un líquido que destaca por su valor excepcional: el calostro. A menudo llamado el oro líquido de la lactancia, este primer alimento es mucho más que una simple secreción láctea. Es un cóctel perfectamente equilibrado de nutrientes, anticuerpos y factores de crecimiento diseñados por la naturaleza para proteger …

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Secreción de Calostro en el Embarazo: ¿Es Normal? Todo lo que Debes Saber

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El embarazo es una etapa llena de cambios físicos y emocionales, y uno de los fenómenos que puede sorprender a muchas futuras mamás es la secreción de calostro durante la gestación. Este líquido dorado, precursor de la leche materna, es esencial para el recién nacido, pero ¿es normal que aparezca antes del parto? ¿Debes preocuparte …

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La influencia de la genética en la predisposición a la obesidad y estrategias para superarla

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La obesidad es una condición compleja influenciada por múltiples factores, incluyendo la genética. Este artículo explora cómo los genes pueden afectar la predisposición de una persona a la obesidad y ofrece enfoques efectivos para manejar esta predisposición. Comprender el papel de la genética en la obesidad La conexión genética Investigaciones científicas han identificado varios genes …

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Guía práctica para integrar más actividad física en la vida diaria, incluso con limitaciones de movilidad

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Incorporar actividad física en la rutina diaria es crucial para la salud, pero puede ser un desafío, especialmente para aquellos con limitaciones de movilidad. Este artículo ofrece consejos accesibles y prácticos para aumentar la actividad física de manera segura y efectiva, sin importar las restricciones físicas. Identifica las actividades adecuadas a tu nivel de movilidad …

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Impacto positivo de la educación nutricional y el asesoramiento en el control de la obesidad

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La educación nutricional y el asesoramiento profesional juegan un papel crucial en el manejo efectivo de la obesidad. Este enfoque no solo ayuda a las personas a comprender mejor los alimentos y sus efectos en el cuerpo, sino que también ofrece herramientas esenciales para tomar decisiones alimenticias más saludables. Aquí exploramos cómo estos recursos pueden …

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Claves para equilibrar el placer y la necesidad en nuestra alimentación

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Encontrar un equilibrio entre comer por placer y comer por necesidad es esencial para mantener una relación saludable con la comida y disfrutar de una vida equilibrada. Este artículo ofrece consejos prácticos sobre cómo lograr este equilibrio, promoviendo tanto la salud física como el bienestar emocional. Reconoce y respeta tus señales de hambre y saciedad …

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Estrategias específicas para enfrentar la obesidad en diferentes grupos de edad

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Combatir la obesidad requiere un enfoque adaptado a las necesidades específicas de cada grupo de edad. Este artículo explora estrategias efectivas para abordar la obesidad en dos grupos demográficos clave: los adolescentes y los adultos mayores. Estrategias para adolescentes Fomentar la actividad física regular La adolescencia es un periodo crítico para establecer hábitos de ejercicio …

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La influencia de la obesidad en el sistema inmunológico y la vulnerabilidad a enfermedades

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La obesidad no solo afecta la gestión del peso y el bienestar físico general, sino que también tiene un impacto significativo en el sistema inmunológico. Este artículo explora cómo el exceso de peso puede comprometer las defensas naturales del cuerpo y aumentar la susceptibilidad a diversas enfermedades. Compromiso del sistema inmunológico por la obesidad La …

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Estrategias efectivas para mantener la pérdida de peso a largo plazo

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Lograr la pérdida de peso es solo el comienzo; el verdadero desafío es mantener esos resultados a largo plazo. Este artículo ofrece consejos prácticos para asegurar que el peso perdido no regrese una vez que se han alcanzado los objetivos iniciales. Establece un plan de alimentación sostenible El mantenimiento del peso a largo plazo comienza …

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Guía para identificar y eludir alimentos gatillo que propician el consumo excesivo

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El consumo excesivo de alimentos puede ser un desafío significativo para aquellos que intentan mantener un estilo de vida saludable. A menudo, ciertos «alimentos gatillo» pueden desencadenar episodios de ingesta compulsiva, desbaratando dietas y hábitos saludables. Este artículo ofrece estrategias prácticas para reconocer estos alimentos gatillo y evitar que saboteen tus esfuerzos por mantener una …

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Fisioterapia en el Manejo de Lesiones por Sobrecarga

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Las lesiones por sobrecarga, también conocidas como lesiones por uso excesivo, son comunes tanto en atletas como en personas con actividades laborales físicamente exigentes. Estas lesiones resultan de la repetición continua de movimientos que eventualmente sobrepasan la capacidad de recuperación del cuerpo. La fisioterapia juega un papel crucial en el tratamiento y prevención de estas …

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Mejora tu Calidad de Sueño con la Ayuda de la Fisioterapia

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Un sueño reparador es crucial para la salud y el bienestar general, pero muchos luchan por conseguir una noche de descanso adecuada debido a dolores crónicos, estrés y otros problemas físicos. La fisioterapia ofrece técnicas efectivas para mejorar la calidad del sueño al abordar estas condiciones subyacentes. Este artículo explora cómo la fisioterapia puede ser …

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Ejercicios Efectivos para Aliviar el Dolor de Espalda Baja

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El dolor de espalda baja es una de las molestias más comunes en adultos, afectando a millones de personas cada año. A menudo es causado por malas posturas, estrés, uso excesivo o lesiones. Afortunadamente, hay ejercicios específicos que pueden ayudar a aliviar este tipo de dolor, fortaleciendo los músculos de la espalda y mejorando la …

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Fisioterapia Respiratoria: Técnicas para Optimizar la Función Pulmonar

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La fisioterapia respiratoria es una especialidad de la fisioterapia que se centra en mejorar la función pulmonar, ayudar a la limpieza de las vías respiratorias y facilitar una respiración más efectiva en personas con problemas respiratorios crónicos o agudos. Este campo es particularmente relevante para pacientes con enfermedades como EPOC, asma, fibrosis quística, y también …

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La Importancia del Calentamiento y Enfriamiento en las Rutinas de Ejercicio

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El calentamiento y el enfriamiento son componentes esenciales de cualquier rutina de ejercicio, pero a menudo son subestimados o ignorados por quienes practican actividad física. Estos pasos no solo preparan al cuerpo para el esfuerzo físico y ayudan a reducir el riesgo de lesiones, sino que también facilitan una recuperación más rápida y eficiente después …

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Cómo usar el hilo dental con brackets

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La higiene bucal es importante, ya sea que tenga brackets en sus dientes o no. Pero si usted es una persona que lleva brackets, el cuidado de sus dientes y encías puede convertirse en un reto. Sin las prácticas de higiene bucal diaria, puedes ser propenso a las caries y a los dientes durante el …

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Ideas de bocadillos amigables con los brackets

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El uso de brackets limita algunos de los aperitivos que puede comer. Sin embargo, usted todavía tiene un montón de opciones para la diversión y los alimentos saludables que no dañen sus aparatos. Incluso puedes disfrutar de algunas golosinas crujientes siempre que las elijas con cuidado, señala el equipo de la clínica dental del Dr. …

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Fantásticos elásticos

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Si usted ya usa los brackets tradicionales, usted sabe todo acerca de estos pequeños anillos de goma útiles. Pero si eres nuevo en el mundo de los brackets, quizás quieras saber qué tipo de elásticos hay y qué pueden hacer por ti. Ligaduras: Ayuda a la alineación Cuando te pongas los brackets, los soportes que …

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Tipos de cirugía bariátrica

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Cada tipo de cirugía bariátrica tiene ventajas e inconvenientes. Asegúrese de hablar con su médico. He aquí un resumen de los tipos habituales de cirugía bariátrica:     Bypass gástrico. Este procedimiento es el método más común de bypass gástrico. Esta cirugía no suele ser reversible. Funciona reduciendo la cantidad de comida que puede ingerir de …

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¿Qué es la cirugía bariátrica?

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La cirugía bariátrica es un tipo de cirugía para perder peso: consiste en realizar cambios en su sistema digestivo para ayudarle a adelgazar. La cirugía bariátrica se realiza cuando la dieta y el ejercicio no han funcionado o cuando tiene graves problemas de salud debido a su peso. Algunos procedimientos limitan la cantidad de alimentos …

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¿Qué es el balón gástrico?

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Muchas personas buscan siempre nuevas formas de superar el exceso de peso. Una opción que se ha hecho cada vez más popular en los últimos años es el balón gástrico, o balón intragástrico. Se trata de un procedimiento no quirúrgico en el que se introduce un globo en el estómago y se infla, ocupando espacio …

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¿Cuál es el papel de un nutricionista?

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Un nutricionista es un médico (a diferencia de un dietista) que conoce los efectos de los alimentos en el organismo, tanto en términos de ingesta como de peligrosidad. Como expertos en nutrición, previenen, diagnostican y tratan las enfermedades relacionadas con la alimentación. También participa en el tratamiento de los trastornos alimentarios (bulimia, anorexia, etc.). Su …

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¿Qué es la gastrectomía en manga?

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La gastrectomía en manga, o manga gástrica, es una intervención quirúrgica que consiste en reducir el tamaño del estómago mediante la extirpación permanente de ¾ partes del mismo. Esto reduce considerablemente la cantidad de alimentos que se pueden ingerir, y el paciente se siente saciado mucho más rápidamente a la hora de comer. Por tanto, …

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¿Por qué ganamos peso después de un bypass o una manga?

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La obesidad mórbida es una enfermedad crónica. El estado actual de los conocimientos médicos y científicos no ha permitido encontrar un tratamiento médico eficaz para la obesidad mórbida porque intervienen varios factores: genéticos, comportamentales y medioambientales. Los mecanismos hormonales complejos, así como la flora intestinal, son actualmente objeto de investigación porque su control y/o modificación …

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Cómo se utiliza la cirugía oral para beneficiar su salud oral a largo plazo

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La salud bucal ideal implica asegurarse de que los dientes no sólo están sanos, sino que las estructuras circundantes dentro y alrededor de la boca funcionan correctamente. La cirugía maxilofacial, más conocida como cirugía oral, se centra en el tratamiento de muchas enfermedades, lesiones y defectos en la cabeza, el cuello, la cara, los maxilares …

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Tratamiento de la diabetes

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El exceso de peso y la obesidad pueden alterar el metabolismo del cuerpo y el equilibrio hormonal, y puede resultar en un síndrome metabólico. Esto puede contribuir a graves condiciones médicas como la hipertensión, enfermedades del corazón y la diabetes tipo 2. La investigación ha demostrado que el síndrome metabólico puede abordarse eficazmente con la …

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Osteoporosis

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La osteoporosis es una enfermedad en la que los huesos se vuelven menos densos y, por tanto, más propensos a fracturarse. A veces se le llama la «enfermedad silenciosa» porque normalmente no se siente ningún dolor cuando se está perdiendo masa ósea, y no es hasta que se produce una fractura cuando uno se da …

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Colon: ¿qué es?

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El colon forma parte del sistema digestivo. Función del colon También conocido como intestino grueso, el colon sigue al intestino delgado y forma la parte final del sistema digestivo. Consta de varias partes: el ciego (del que se extiende el apéndice vermiforme) el colon ascendente (derecho) el colon transversal el colon descendente (izquierdo) el colon …

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Cuidado de la salud bucodental en cada etapa de la vida

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Un buen cuidado dental es esencial para su salud general, independientemente de su edad. Todos los miembros de la familia deben adoptar una buena rutina de cepillado, uso de hilo dental y programación de revisiones dentales periódicas lo antes posible. Un buen cuidado de la salud bucodental debe comenzar antes del nacimiento, en el embarazo, …

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Superar la ansiedad dental

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La ansiedad dental es un miedo muy real y común que puede ir desde el nerviosismo leve sobre la visita al dentista a un miedo paralizante incluso a la idea de la odontología o los dientes. Muchas cosas pueden desencadenar el miedo dental, desde una mala experiencia en el pasado hasta asociaciones con los sonidos …

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¿Qué es la cirugía de pérdida de peso?

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¿Qué es la cirugía de pérdida de peso?

Las personas que son obesas mórbidas típicamente han tratado repetidamente de alcanzar un peso saludable a través de numerosas dietas y programas de pérdida de peso. Desafortunadamente, menos del 5% de este grupo de pacientes superará la obesidad mórbida con métodos no quirúrgicos.

Consejos para una buena higiene dental

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Si tiene ortodoncia, la única manera de prevenir la acumulación de placa es limpiando sus dientes después de cada comida y merienda. En la clínica de ortodoncia Dr. Ignacio García Espona, quieren que tengas una sonrisa hermosa y saludable. Para que podamos lograr este objetivo, una buena higiene por su parte es vital. Aquí hay …

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Las complicaciones de la salud bucodental

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Las complicaciones de la salud bucodental no son inusuales y, con un tratamiento oportuno, la mayoría de los problemas pueden abordarse antes de que se salgan de control. Por desgracia, los pacientes pueden evitar los exámenes y tratamientos dentales debido a la ansiedad, las limitaciones de tiempo o las limitaciones financieras. Sin embargo, si los …

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¿Qué es el Pilates?

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¿Qué es el Pilates?

Entonces, ¿qué es el Pilates? ¿Es como el yoga? ¿Es un entrenamiento? ¿Voy a sudar? Pilates es todas estas cosas y más. Puede tener lugar en una estera o en un reformador de pilates. Pilates es un entrenamiento de cuerpo entero, de bajo impacto que está muy enfocado y se concentra en el fortalecimiento del …

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Varices: todo lo que debes saber

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Varices: todo lo que debes saber

Si tiene venas visibles en su cuerpo, puede haber sentido el deseo de deshacerse de ellas. Muchas personas sienten que las venas que ven en sus piernas u otras partes de su cuerpo son antiestéticas y creen que estarían más seguros si se hubieran ido. Tanto las varices como las arañas vasculares pueden afectar la …

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Método RICE: descanso, hielo, compresión y elevación

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RICE es el acrónimo que significa Descanso, Hielo, Compresión y Elevación. Es un dispositivo mnemotécnico o de memoria que le ayuda a recordar rápidamente qué hacer cuando una lesión golpea un ligamento, un tendón o un músculo. El método RICE se puede utilizar generalmente incluso antes de consultar con su médico o fisioterapeuta. Por lo …

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¿Qué es la obesidad mórbida?

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¿Qué es la obesidad mórbida?

La obesidad es una condición muy mal entendida que puede causar angustia tanto mental como física a quienes la padecen. En algunos casos, dos individuos tendrán dietas y estilos de vida similares, pero uno es obeso y el otro no.

Dolor pélvico

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El dolor pélvico es que se presenta en la zona que se encuentra por debajo del ombligo, muchas veces es un síntoma de la menstruación, si usted padece de dolores pélvicos en forma continua deben estar atentas, ya que puede ser una señal de un estado más grave.

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Mitos del cáncer de mama II

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El uso de píldoras anticonceptivas causan cáncer de mama.

Falso. En la actualidad, las píldoras anticonceptivas contienen una dosis baja de las hormonas estrógeno y progesterona. Muchos estudios de investigación demuestran que no existe asociación alguna entre las píldoras anticonceptivas y un mayor riesgo de cáncer de mama.

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Anillo anticonceptivo, beneficios

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Lo que el anillo anticonceptivo ejerce es liberar en forma continua bajas dosis de las hormonas estrógeno y progestágeno y de esta forma impide el embarazo, también hace que el moco del cuello del útero sea mucho más espeso y por ende impide el paso de los espermatozoides al útero.

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Nuevo método anticonceptivo

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Un nuevo método anticonceptivo de auto aplicación vaginal ha salido al mercado que se aplica de manera similar a un tampón y brinda la protección de las píldoras.

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Falta de deseo sexual

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Un estudio realizado recientemente comprobó que la falta de deseo sexual en las mujeres tiene su origen en un problema físico, descubrieron que aquellas que padecen inconvenientes con la libido el cerebro funciona de manera distinta.

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Mitos del cáncer de mama I

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Sólo afecta a las mujeres mayores.

Falso. Si bien es cierto que el riesgo de cáncer de mama aumenta a medida que envejecemos, el cáncer de mama puede ocurrir a cualquier edad.

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Cómo superar la pérdida de un embarazo

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Perder un bebé antes de que nazca es una tragedia que muchas veces no puede evitarse. El dolor y la angustia que trae consigo puede generar temores ante un nuevo embarazo. Sin embargo, no es imposible superarlo y superar dicha pérdida para tomar fuerzas e intentarlo de nuevo.

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Depresión posparto

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La depresión posparto no es sólo una melancolía de la maternidad. Muchas mujeres se sienten abrumadas, llorosas, de mal humor en los días y semanas posteriores al parto. Pero la depresión posparto puede llegar a convertirse en algo más serio que puede durar meses.

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