¿Qué es el Pilates?

Entonces, ¿qué es el Pilates? ¿Es como el yoga? ¿Es un entrenamiento? ¿Voy a sudar? Pilates es todas estas cosas y más. Puede tener lugar en una estera o en un reformador de pilates. Pilates es un entrenamiento de cuerpo entero, de bajo impacto que está muy enfocado y se concentra en el fortalecimiento del cuerpo con énfasis en la fuerza del núcleo. Pero la fuerza central no significa abdominales.

La fuerza central se refiere a los pequeños músculos que soportan la columna vertebral, la pelvis, las caderas, los hombros, el tórax (caja torácica), la cabeza y el cuello. Es el sistema de apoyo muscular que proporciona estabilidad para que el cuerpo se pueda mover con suavidad, evitando la compresión de las articulaciones y la tensión de los tendones. No sudarás en el sentido de una clase de spin o una sesión de yoga caliente. Pero aumentarás tu calor interior a medida que enciendes tu núcleo. El Pilates es similar al Yoga con su enfoque en la postura, el equilibrio, la respiración y la flexibilidad, pero se centra en la alineación de una manera más específica.

Sus metas son nuestras metas, y sus victorias son nuestras victorias, así que por favor permítanos ser parte de su notable viaje de entrenamiento. Si no estás seguro de algo relacionado con las clases privadas de pilates en una clínica de fisioterapia en Granada, por favor contáctanos, y estaremos encantados de responder cualquier pregunta que puedas tener al respecto.

Qué esperar durante tu clase privada de pilates

Las clases privadas de pilates normalmente tienen lugar en la colchoneta o en el reformista de pilates, o una mezcla de los dos, dependiendo de cuáles sean sus objetivos y necesidades. Las sesiones en sí son típicamente alrededor de 60 minutos, y estarás haciendo una variedad de ejercicios guiados y preparados por uno de nuestros increíbles instructores. Si es tu primera vez, nos tomaremos un tiempo para entenderte a ti y a tu cuerpo; queremos saber cuáles son tus metas, cuáles son tus limitaciones actuales y qué esperas lograr a través de estas clases privadas de pilates.

Aquí hay algunas notas rápidas sobre pilates:

• Se puede hacer de forma segura durante todo el embarazo o el posparto (y de hecho, este es un buen momento para incorporar pilates ya que la activación del suelo pélvico es importante)
• Es apropiado para personas de todas las edades y habilidades debido a la personalización que implica
• Ayuda a rehabilitar las lesiones, de hecho lo recomendamos para las personas que tienen patrones de movimiento anormales y corregir problemas biomecánicos
• Las clases particulares pueden ser muy buenas para los hombres ya que están altamente personalizadas a su marco en lugar de un enfoque de clase más general.
• A los yoguis, atletas, corredores y ejecutantes les encanta el pilates para ayudar a mejorar su rendimiento.

Cada uno de los ejercicios que te piden que hagas requiere concentración del cuerpo y la mente. Se centran en los músculos centrales que apoyan la buena postura, la tonificación y la construcción de los músculos. Así que dependiendo de cuáles sean sus objetivos, podemos personalizar su plan para eso.

¿En qué ayuda el Pilates?

Ya sea que su objetivo sea tonificar, mejorar su núcleo o mejorar su equilibrio y postura, queremos ayudar. Nuestros instructores de Pilates tienen años de experiencia en la creación de entrenamientos personales de pilates. Te ayudarán a alcanzar tus metas, a moverte mejor y a sentirte mejor. Nuestros planes se centran en la construcción de tu núcleo utilizando la retroalimentación muscular y la conciencia corporal para ayudarte a sacar el máximo provecho de cada movimiento. Los beneficios de los pilates incluyen:

Desarrollo de un núcleo fuerte en el abdomen y la espalda
Mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación
Ayuda a aliviar la tensión y el estrés
Mejorar la postura y la alineación de la columna vertebral
Tonifica y reafirma los músculos
útil para aliviar el dolor de espalda

Por favor, no dude en llamar al fisioterapeuta Miguel Peña si tiene alguna pregunta o preocupación sobre las clases privadas de pilates. Si tienes alguna pregunta adicional, por favor contáctanos, y estaremos encantados de responder a todas y cada una de las preguntas.